Palestra della salute - invecchiamento
L’invecchiamento è un inevitabile processobiologico di alterazione e decadimento delle funzioni. Questo processo è influenzato da fattori interni, genetici e non modificabili, e fattori esterni, legati allo stile di vita e quindi modificabili, i quali possono determinare la velocità e l’intensità dell’invecchiamento
Ogni individuo è quindi responsabile della qualità del proprio invecchiamento in base a quelli che sono i fattori esterni.
Uno stile di vita sano, caratterizzato dalla pratica regolare di esercizio fisico, specifico e adattato, associato ad una corretta alimentazione, comporta un notevole incremento della qualità della vita durante il processo di invecchiamento
Attraverso l’ “invecchiamento attivo” è quindi possibile un maggiore mantenimento di numerose funzioni fisiologiche, tra cui:
· Riduzione dell’adipe con conseguente diminuzione del rischio di incorrere in patologie a carico dell’apparato cardiocircolatorio;
· Effetti positivi sulle funzioni del sistema endocrino in particolare dell’asse ipotalamo-ipofisi;
· Aumento della densità ossea con riduzione del rischio di fratture;
· Mantenimento del tono muscolare con rallentamento del fenomeno della Sarcopenia;
· Riduzione del deterioramento cognitivo;
· Riduzione dei livelli di Stress.
Bibliografia
Garatachea N, Pareja-Galeano H, Sanchis-Gomar F, Santos-Lozano A, Fiuza-Luces C, Morán M, et al. Exercise Attenuates the Major Hallmarks of Aging. Rejuvenation Research. febbraio 2015;18(1):57–89.
A cura del dott. Luca BRIGNONE e del dott. Daniele GATTUSO