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Palestra della salute - invecchiamento

L’invecchiamento è un inevitabile processobiologico di alterazione e decadimento delle funzioni. Questo processo è influenzato da fattori interni, genetici e non modificabili, e fattori esterni, legati allo stile di vita e quindi modificabili, i quali possono determinare la velocità e l’intensità dell’invecchiamento

Ogni individuo è quindi responsabile della qualità del proprio invecchiamento in base a quelli che sono i fattori esterni.

Uno stile di vita sano,  caratterizzato dalla pratica regolare di esercizio fisico, specifico e adattato, associato ad una corretta alimentazione, comporta un notevole incremento della qualità della vita durante il processo di invecchiamento 

Attraverso l’ “invecchiamento attivo” è quindi possibile un maggiore mantenimento di numerose funzioni fisiologiche, tra cui:

·      Riduzione dell’adipe con conseguente diminuzione del rischio di incorrere in patologie a carico dell’apparato cardiocircolatorio;

·      Effetti positivi sulle funzioni del sistema endocrino in particolare dell’asse ipotalamo-ipofisi;

·      Aumento della densità ossea con riduzione del rischio di fratture;

·      Mantenimento del tono muscolare con rallentamento del fenomeno della Sarcopenia;

·      Riduzione del deterioramento cognitivo;

·      Riduzione dei livelli di Stress.



Bibliografia

Garatachea N, Pareja-Galeano H, Sanchis-Gomar F, Santos-Lozano A, Fiuza-Luces C, Morán M, et al. Exercise Attenuates the Major Hallmarks of Aging. Rejuvenation Research. febbraio 2015;18(1):57–89.

 

A cura del dott. Luca BRIGNONE e del dott. Daniele GATTUSO

Palestra della salute - invecchiamento

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