Palestra della Salute - Ipertensione

L’Ipertensione arteriosa colpisce circa il 30% della popolazione adulta rientrando quindi tra i principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari insieme alla sedentarietà, l’obesità, il fumo di sigaretta e lo stress. 
L'esercizio fisico svolto con regolarità ha un ruolo fondamentale nella lotta contro questa patologia, infatti attraverso 3 sedute settimanali da 50 minuti di attività aerobica compresa tra il 60-70% della frequenza cardiaca massimale associati a esercizi di rinforzo muscolare è possibile ridurre fino al 15% i valori di pressione arteriosa dopo 8 settimane.

Bibliografia

Thompson S et al. Physical Activity In Renal Disease (PAIRED) and the effect on hypertension: study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2019 Feb 8;20(1):109 

A cura del dott. Luca BRIGNONE e del dott. Daniele GATTUSO